会前工作坊一：从“耗尽”到“续航”：三位专家带你找回专业生命力
刘宣文 杭州师范大学 王志寰 北京师范大学 武晓菲 杭州师范大学
刘宣文，杭州师范大学经亨颐教育学院心理系教授。中国心理学会认定心理学家、注册督导师。研究方向：学校心理健康教育，长期深耕学校心理健康教育研究与中小学心理教师培训，擅长把后现代理念落地到校园心理辅导实践，主张从 “消灭策略” 转向 “积极赋能策略”。主要成果：出版《学校发展性辅导》《学校心理健康教育课程设计与教法》《心理咨询技术与应用》等著作21 部。
王志寰，北京师范大学心理学院副教授、硕士生导师。台湾政治大学心理学博士，台湾注册心理咨询师；兼具临床心理与学校心理双领域经验，授课风格通俗幽默，擅长用案例拆解复杂心理原理。研究方向：儿童青少年心理、校园心理危机干预、睡眠障碍与失眠认知行为治疗（CBTi）、游戏治疗、亲子家庭辅导。著作包含《校园危机事件处理手册》《孩子你是我的唯一》等。
武晓菲，发展与教育心理学博士，现任杭州师范大学心理系副教授，国家二级心理咨询师，杭州市特殊人才支持计划三层次人才。主要研究方向为负性情绪的神经机制及其调节策略，相关研究发表在Cerebral Cortex，NeuroImage，Biological Psychology，心理科学进展等国内外顶级权威期刊，出版著作一本，获批国家自然科学基金和省级基金，同时担任期刊多个期刊审稿人。
“你不是已经跟他谈过了吗，怎么又这样？”
“你自己学心理的，怎么还会焦虑？”
“心理课先让一让，考完试再补。”
“你是心理老师，这个孩子就交给你了。”
这些话，是不是听着很耳熟？
如果你是一名中小学心理老师，大概率每天都在和这些声音共处。学生的问题一个接一个，行政的事务一波接一波，家长的需求一层接一层。你努力撑着，告诉自己“再坚持一下就好”，直到某天发现自己连呼吸都觉得累——
原来，耗尽不是突然发生的，它是一点一点被“应该”和“必须”掏空的。
这场工作坊，我们不讲大道理，不灌鸡汤，不安排“任务式放松”。
我们只做一件事：把心理老师从“工具人”的位置上请下来，放回一个有血有肉、会累会痛、也值得被照顾的人的位置上。
三位来自不同背景的主讲老师将同台对话——
王志寰老师带来台湾四十余年的实务温度，告诉你那些“以为是自己没做好”的困境，其实很多时候是系统没跟上；
刘宣文教授从系统建构的维度拆解，让你看清耗竭不只是个人问题，更是结构性问题；
武晓菲副教授用创造性认知重评技术，带你现场体验如何把“我必须”换成“我选择”，把“我撑不住了”换成“我需要支持”。
这不是一场单向讲座。
你会拿到一张“能量温度计”，匿名写下此刻的真实状态；你会和同伴一起画一张“压力源地图”，看看那些消耗你的力量到底从哪里来；你会走进“认知变形实验室”，在四个站点里亲手改写那些困住你的念头；你还会参与一场“边界之争”对话剧场，看三位老师就“心理老师该不该24小时在线”展开真实碰撞——没有标准答案，只有多维度的看见。
最后，你会带走五样实实在在的东西：
一套压力源识别框架
一个认知重评四步法
一张边界光谱工具
一份个人支持网络图
一个30天微行动计划，还有一位行动伙伴
1. 举办时间：2026年11月27日
2. 报名缴费：免费
1. 拟招人数：20-40人
2. 授课时长：3小时
3. 适合人群：中小学心理教师、心理健康教育工作者、班主任、学校德育/心理条线管理者